(Adrian Swancar/Unsplash) Eine neue Studie hat ergeben, dass ein kurzes Nickerchen am Nachmittag mit einer besseren geistigen Beweglichkeit in Verbindung gebracht wird. Bei Teilnehmern, die ein Nickerchen machten, wurde im Vergleich zu denen, die kein Nickerchen machten, eine verbesserte Ortswahrnehmung, verbale Sprachkompetenz und ein besseres Arbeitsgedächtnis festgestellt.
Die Studie untersuchte insgesamt 2.214 Menschen im Alter von 60 Jahren oder älter in China. Sie wurden alle nach ihren Nickerchengewohnheiten gefragt und anschließend einer Reihe von Tests unterzogen, um verschiedene Arten kognitiver Fähigkeiten zu messen, von der Lösung von Problemen bis hin zur Konzentrationsfähigkeit.
Während die Länge und Häufigkeit der Nickerchen zwischen den befragten Freiwilligen variierte, ergab die Analyse „deutlich höhere“ kognitive Leistungswerte bei Personen, die angaben, gegen Mittag regelmäßig die Augen zu verschließen.
„Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein Mittagsschlaf die kognitiven Funktionen älterer Menschen fördert; „Andererseits haben einige Studien gegenteilige Ergebnisse gezeigt“, schreiben die Forscher in ihrem veröffentlichtes Papier .
„Diese Studie zeigte eine höhere kognitive Leistung bei Nickerchen bei älteren Menschen auf und stützte damit frühere Beobachtungsstudien.“
Das einige Studien Untermauern Sie die Idee, dass das Schlafen am Tag mit einer besseren Gehirnfunktion verbunden ist andere Studien ist für Wissenschaftler ein kleines Rätsel, und für diejenigen unter uns, die sich fragen, ob wir daran arbeiten sollten, ein Nickerchen zu machen oder nicht.
Die Forscher gehen in diesem Fall davon aus, dass die Frage, ob das Nickerchen absichtlich gemacht wird oder nicht, sowie die Dauer des Nickerchens eine Rolle spielen könnten – diese Faktoren wurden hier nicht gemessen, obwohl Nickerchen als eine Dauer von weniger als zwei Stunden und mehr als zwei Stunden definiert wurden fünf Minuten.
Trotz der Einschränkungen der Studie – die nicht ausreicht, um Ursache und Wirkung aufzuzeigen, sondern nur einen Zusammenhang – ist die Studie nach Ansicht der Forscher ein nützlicher Blick darauf, wie Nickerchen als eine Art Vermittler zwischen schlechter Gesundheit und den Entzündungsreaktionen des Körpers fungieren könnte.
Vorherige Studien haben die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Immunsystem eingehend untersucht und es gab Hinweise darauf, dass Nickerchen auch hier eine Wirkung haben kann.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Gesundheit und Wohlbefinden weit über die kognitiven Funktionen hinausgehen. Daher gibt es viel zu bedenken, wenn es darum geht, herauszufinden, ob ein Nickerchen tatsächlich gut für uns ist.
„Wenn eine Krankheit oder eine Zellschädigung auftritt, kann ein Nickerchen dabei helfen, die Entzündungsreaktion zu regulieren.“ schreiben die Forscher .
In dieser Studie wurde auch das Niveau untersucht Triglyceride , eine im Blut vorkommende Fettart, bei den Teilnehmern.
Die Ergebnisse ergaben, dass regelmäßige Nickerchen einen höheren Spiegel dieser Lipide aufwiesen als Nicht-Nickerchen – möglicherweise weil diejenigen mit einem sitzenderen Lebensstil eher dazu neigen, ein Nickerchen zu machen. Dies ist ein weiterer Bereich, auf den sich zukünftige Forschung konzentrieren könnte, schlägt das Team hinter der Studie vor.
Während Nickerchen im Allgemeinen mit zunehmendem Alter häufiger vorkommen, sind sich die Wissenschaftler noch nicht sicher, ob diese Art von Nickerchen am Tag dabei helfen kann, Demenz und anderen Arten von kognitivem Verfall vorzubeugen, oder ob es tatsächlich ein Symptom dafür ist.
Im Moment scheint man sich einig zu sein, dass Nickerchen im Großen und Ganzen die Regel sind gut für uns Und es steht außer Frage, dass ausreichend Schlaf und Ruhe im Allgemeinen für die Erhaltung unseres Körpers unerlässlich sind gesund und wohlauf .
Und wenn Sie sich fragen, wie häufig Nickerchen in der Stichprobe der Studie vorkamen: 1.534 Personen gaben an, zumindest gelegentlich nachmittags ein Nickerchen zu machen, während 680 dies nicht taten – falls Sie also in Versuchung geraten, tagsüber ein wenig die Augen zu verschließen , du bist definitiv nicht allein.
Die Forschung wurde veröffentlicht in Allgemeine Psychiatrie .