(Leonardo Yip/Unsplash) Es könnte Sie überraschen, zu wissen, dass Ihr Gehirn selbst im Tiefschlaf arbeitet durchläuft kurze Wachphasen .
Diese so genannten „Mikro-Erregungen“ sind zu kurz, um sie am nächsten Morgen wieder in Erinnerung zu behalten, aber zusammen könnten sie Ihrem Gehirn helfen Festigen Sie Ihre Erinnerungen vom Vortag.
Unter schlafenden Mäusen veröffentlichen Forscher im Fachjournal Naturneurowissenschaften haben bis zu hundert Mikroerregungen pro Nacht gezählt.
Weit davon entfernt, die Ruhe eines Nagetiers zu unterbrechen, sind diese gelegentlichen Schübe der Gehirnaktivität Teil dessen, was den Schlaf von Säugetieren so erfrischend macht. Bisher wurden die Ergebnisse nur bei Mäusen gezeigt, aber da sie einige sehr grundlegende biologische Mechanismen beinhalten, sagen die Forscher, dass sie sehr gut auch auf den Menschen übertragen werden könnten.
Tatsächlich Forscher denken Mikroerregungen sind „ein wesentlicher Bestandteil der normalen Schlaf-Mikroarchitektur“ bei Säugetieren und ermöglichen es dem Gedächtnissystem, mehrmals pro Nacht „zurückzusetzen“. Sobald das Gehirn wieder einschläft, könnte dies insgesamt zu einer besseren Gedächtniskonsolidierung führen.
„Vielleicht denken Sie, dass Schlaf ein ständiger Zustand ist, in dem Sie sich befinden, und dann wachen Sie auf.“ „Aber es gibt viel mehr zu schlafen, als man auf den ersten Blick sieht“, erklärt Neurowissenschaftlerin Celia Kjærby von der Universität Kopenhagen in Dänemark.
„Wir haben gelernt, dass Noradrenalin [ auch Noradrenalin genannt ] führt dazu, dass Sie mehr als 100 Mal pro Nacht aufwachen. Und das im völlig normalen Schlaf.“
Noradrenalin (NE) ist eine Gehirnchemikalie und ein Hormon, das mit Stress und Wachheit verbunden ist.
Bisher gingen Wissenschaftler davon aus, dass die NE-Werte während des Schlafs von Säugetieren weitgehend stabil blieben, doch die aktuelle Studie an Mäusen deutet auf etwas anderes hin. Tatsächlich fanden Forscher heraus, dass der Ruhezustand insgesamt umso besser war, je größer die Schwankung der NE-Aktivität während des Mausschlafs war.
In Mausmodellen wurde festgestellt, dass die NE-Aktivität im Schlaf kontinuierlich ansteigt und abfällt und etwa alle 30 Sekunden schwankt.
Als die NE-Werte sanken, stellten die Forscher fest, dass sich im Gehirn nach und nach kurze Ausbrüche elektrischer Aktivität, sogenannte Schlafspindeln, aufbauten. Als die NE-Werte dagegen zu steigen begannen, wurden diese Spindeln beendet.
Schlafspindeln sind auch eng mit der Gedächtniskonsolidierung verbunden. In der Vergangenheit Bei schlafenden Mäusen und schlafenden Menschen wurden Schwankungen der Spindelwerte festgestellt , Es wird jedoch angenommen, dass dies die erste Studie ist, die zyklische Zyklen der NE-Aktivität mit Schlafspindeln und Mikroerregungen in Verbindung bringt.
In Experimenten waren die schlafenden Mäuse mit den größten Tiefstwerten in der NE-Aktivität auch besser in der Lage, sich an Objekte vom Vortag zu erinnern. Kürzere Abstiege führten auch zu mehr Mikroerregungen statt zu vollständigem Erwachen.
Die meisten dieser Mikroerregungen lösen keinen bewussten Wachzustand aus, nicht einmal kurzzeitig, aber sie sorgen für genügend Gehirnaktivität, um die Schlafspindeln neu zu starten.
„Wir haben die Essenz für den Teil des Schlafes gefunden, der uns ausgeruht aufwachen lässt und es uns ermöglicht, uns an das zu erinnern, was wir am Vortag gelernt haben.“ sagt Neurowissenschaftlerin Maiken Nedergaard von der Universität Kopenhagen.
„Wir haben herausgefunden, dass der erfrischende Teil des Schlafs durch Noradrenalinwellen angetrieben wird.“ „Das sehr kurze Aufwachen wird durch Wellen von Noradrenalin erzeugt, die auch für das Gedächtnis so wichtig sind.“
Weitere Untersuchungen an Mäusen und am Menschen sind erforderlich, um zu untersuchen, wie NE-Aktivität zu einer verbesserten Gedächtniskonsolidierung während des Schlafs führt.
Dennoch argumentieren die Autoren der Studie, dass es denkbar ist, dass schwankende NE-Werte dazu beitragen, die Schlafspindeln auf eine Weise zurückzusetzen, die „das Risiko des Aufwachens verringert und Mikroerregungen fördert“.
Auf diese Weise können Erinnerungen effizienter gespeichert werden, wenn der Schlaf irgendwann wieder einsetzt.
Die Studie wurde veröffentlicht in Naturneurowissenschaften .