(Masken/Masken/Getty Images) Übung ist gut für alle , aber es wirkt sich nicht auf uns alle in gleicher Weise aus: Manche Menschen können eine Steigerung ihrer Ausdauer verzeichnen, während andere von einem besseren Blutzuckerspiegel profitieren. Jetzt glauben Wissenschaftler, einen der Gründe dafür entdeckt zu haben.
In einer neuen Studie absolvierten 654 Erwachsene mit überwiegend sitzender Lebensweise ein 20-wöchiges Ausdauertrainingsprogramm und analysierten dabei anhand von Proben die Werte von rund 5.000 verschiedenen Proteinen in ihrem Blut.
Die Forscher identifizierten Hunderte von Proteinen, die der „Trainingsfähigkeit“ einer Person entsprechen, also wie gut sie auf körperliche Betätigung reagiert – Erkenntnisse, die zu personalisierteren und effektiveren Trainingsprogrammen führen und Experten bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen könnten.
„Während Gruppen als Ganzes von Bewegung profitieren, ist die Variabilität der Reaktionen zwischen zwei Personen, die sich dem gleichen Trainingsprogramm unterziehen, tatsächlich ziemlich auffällig.“ sagt Robert Gerszten , Chefarzt für Herz-Kreislauf-Medizin am Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC).
„Bisher erlauben es uns keine Aspekte des klinischen Ausgangsprofils einer Person, im Voraus vorherzusagen, wer am wahrscheinlichsten einen signifikanten kardiorespiratorischen Fitnessvorteil durch körperliches Training erzielen wird.“
Insgesamt 147 Proteine wurden mit der kardiorespiratorischen Fitness, technisch bekannt als VO2max, in Verbindung gebracht: Sie misst, wie viel Sauerstoff Ihr ganzer Körper nutzen und an Ihre Muskeln übertragen kann. Je höher der Wert, desto fitter sind Sie (wenn Sie eine schicke Smartwatch haben, dann ist das der Fall könnte VO2max für Sie messen können).
Das Team konnte außerdem 102 Proteine identifizieren, die mit der Veränderung der VO2max nach Abschluss des Trainingsprogramms zusammenhängen. Diese Proteine wurden dann zu einem Score verarbeitet, der die Trainingsfähigkeit einer Person vorhersagte – also wie stark sich die VO2max durch das Training verändern würde.
Mithilfe des Scores konnten die Forscher diejenigen Studienteilnehmer auswählen, deren VO2max oder kardiorespiratorisches Fitnessniveau durch die Ausdauerübungen keinen nennenswerten Anstieg erfahren würde – nützliche Informationen, wenn es darum geht, die eigene Fitness zu verbessern.
„Die Ausgangswerte mehrerer Proteine haben weitaus besser vorhergesagt, wer auf das Übungstrainingsprotokoll reagieren würde als alle unsere etablierten Patientenfaktoren.“ sagt Gerszten .
Gerszten und seine Kollegen führten außerdem eine separate gemeinschaftsbasierte Studie durch, in der einige der identifizierten Proteine mit einem höheren Risiko für einen frühen Tod verglichen wurden, was die Annahme untermauerte, dass diese Proteine eng mit der Herzgesundheit und der Sterblichkeitsrate zusammenhängen.
Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass wir das tun werden Holen Sie sich eine Trainingspille Dies sind in naher Zukunft wichtige Erkenntnisse darüber, wie der menschliche Körper auf körperliche Betätigung reagiert – und wie wir in Zukunft möglicherweise personalisiertere und effektivere Trainingsroutinen entwickeln können. Es ist die erste Studie, die den Zusammenhang zwischen Proteinen und VO2max so detailliert untersucht.
Der nächste Schritt besteht darin, die Hypothese an einer größeren Stichprobe von Menschen zu testen, mit mehr Datenpunkten in Bezug auf beide Faktoren, die den VO2max beeinflussen, und die Anzahl der gemessenen Proteine.
Während es klar ist, dass wir alle unterschiedlich auf Bewegung reagieren, ist es weniger klar, warum das passiert – und das könnte der Anfang sein, die Frage richtig zu beantworten.
„Wir verfügen jetzt über eine detaillierte Liste neuer Blutverbindungen, die unser Verständnis der Biologie der Fitness und Trainingsanpassung weiter vertiefen und individuelle Reaktionen auf ein bestimmtes Trainingsprogramm vorhersagen können.“ sagt Gerszten .
Die Forschung wurde veröffentlicht in Naturstoffwechsel .