(Eugenio Marongiu/Bildquelle/Getty Images) Wenn Sie das nächste Mal nicht in der Lage sind, ins Fitnessstudio zu gehen, legen Sie stattdessen vielleicht ein paar Platten auf: Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die positiven Auswirkungen von Singen, Spielen oder Musikhören auf die psychische Gesundheit in etwa den gleichen Auswirkungen haben wie Sport oder Gewichtsverlust .
Das basiert auf a Metaanalyse deckt 26 frühere Studien und insgesamt 779 Personen ab. Die frühere Forschung deckte alles von der Verwendung ab Gospelmusik als vorbeugende Maßnahme gegen Herzerkrankungen wie Der Beitritt zu einem Chor kann Menschen helfen, die sich von einer Krebserkrankung erholen .
Ein wachsender Anzahl der Studien finden Zusammenhänge zwischen Musik und Wohlbefinden. Das Ausmaß des potenziellen Schubs und genau, warum er funktioniert, sind jedoch Bereiche, mit denen sich Wissenschaftler noch beschäftigen – und hier kann diese spezielle Forschung hilfreich sein.
„Es gibt immer mehr Belege dafür, dass Musik das Wohlbefinden und die gesundheitsbezogene Lebensqualität umfassend fördern kann ( HRQOL ),‘ schreiben die Forscher in ihrem veröffentlichtes Papier .
„Das Ausmaß des positiven Zusammenhangs von Musik mit der Lebensqualität ist jedoch immer noch unklar, insbesondere im Vergleich zu etablierten Interventionen, was die Einbeziehung von Musikinterventionen in die Gesundheitspolitik und -pflege begrenzt.“
Alle 26 in die neue Forschung einbezogenen Studien verwendeten die weit verbreitete und anerkannte Methode 36-Punkte-Kurzumfrage (SF-36) zur körperlichen und geistigen Gesundheit oder die kürzere Alternative mit 12 Fragen (SF-12), was die Zusammenstellung und Synthese der Daten erleichtert.
Die Ergebnisse der Studien wurden dann mit anderen Forschungsergebnissen verglichen, die sich mit den Vorteilen „nicht-pharmazeutischer und medizinischer Interventionen (z. B. Bewegung, Gewichtsverlust)“ auf das Wohlbefinden befassten, und mit Forschungsergebnissen, bei denen medizinische Behandlungen für Gesundheitsprobleme keine Musiktherapie beinhalteten Komponente.
Laut den Studienautoren liegt die durch Musik erzielte Verbesserung der psychischen Gesundheit „im Rahmen, wenn auch am unteren Ende“, der gleichen Wirkung, die bei Menschen beobachtet wird, die sich körperlich betätigen oder Abnehmprogramme durchführen.
„Diese Metaanalyse von 26 Studien zu Musikinterventionen lieferte klare und quantitative Beweise mittlerer Qualität, dass Musikinterventionen mit klinisch signifikanten Veränderungen der psychischen Lebensqualität verbunden sind.“ schreiben die Forscher .
„Darüber hinaus zeigte eine Untergruppe von 8 Studien, dass das Hinzufügen von Musikinterventionen zur üblichen Behandlung bei einer Reihe von Erkrankungen mit klinisch signifikanten Veränderungen der psychischen Lebensqualität verbunden war.“
Gleichzeitig weisen die Forscher darauf hin, dass es in den Studien erhebliche Unterschiede zwischen den einzelnen Personen gab, wie gut die verschiedenen musikalischen Interventionen wirkten – auch wenn das Gesamtbild positiv war. Das ist nicht unbedingt etwas, das für jeden funktioniert.
Die Forscher hoffen, dass Studien wie diese Gesundheitsfachkräfte dazu ermutigen werden, häufiger eine Art Musiktherapie zu verschreiben, wenn es darum geht, Patienten bei der Genesung von Krankheiten oder bei der Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit zu helfen.
Für viele von uns sind Musikhören oder Singen vergnügliche Aktivitäten und würden sich vielleicht nicht so herausfordernd anfühlen wie Sport treiben oder eine Diät einhalten – weitere Gründe, warum sie als Therapieformen hilfreich sein könnten.
„Zukünftige Forschung ist erforderlich, um optimale Musikinterventionen und Dosierungen für den Einsatz in bestimmten klinischen und öffentlichen Gesundheitsszenarien zu klären.“ schreiben die Forscher .
Die Forschung wurde veröffentlicht in JAMA-Netzwerk geöffnet .