(imagestock/iStock/Getty Images) Zahnärzte haben gemeldet ein Anstieg des Zähnepressens und -knirschens seit dem Pandemie begann.
Zu den Symptomen des Zähnepressens und/oder -knirschens (auch bekannt als Bruxieren oder Parafunktion) können Schmerzen in Zähnen und Zahnfleisch sowie in Kiefergelenken und Muskeln gehören.
Die dadurch verursachten Schmerzen können kräftezehrend sein und Ihr tägliches Leben erheblich beeinträchtigen.
Wir sind spezialisierte Zahnärzte, die in den Bereichen Prothetik (Dale Howes) und Gemeinschaftszahnheilkunde (Alexander Holden) lehren, forschen und praktizieren. Hier erfahren Sie, was Sie über das Zusammenbeißen und Knirschen der Zähne wissen müssen.
Bissst du gerade deinen Kiefer zusammen?
Unsere oberen und unteren Zähne sind darauf ausgelegt, sich nur dann zu treffen, wenn wir sie brauchen: zum Beißen und Kauen von Nahrung.
Von Natur aus verbringen wir nur einen kleinen Teil des Tages mit Kauen, wobei unsere oberen und unteren Zähne miteinander in Kontakt kommen.
Denken Sie beim Lesen dieses Artikels darüber nach, wie Sie unbewusst Ihre Zähne und Ihren Kiefer positioniert haben. Vorausgesetzt, Sie essen oder kauen beim Lesen nicht, sollten Ihre Zähne auseinander stehen, wenn Sie entspannt sind, unabhängig davon, ob Ihre Lippen und Ihr Mund geschlossen sind oder nicht.
Wenn wir mehr knirschen oder pressen, als es die Natur vorgesehen hat, können die Zähne mit der Zeit abgenutzt werden, während die Kiefermuskulatur ermüden und angespannt werden kann.
Die Kiefergelenke (sogenannte Kiefergelenke), die den Unterkiefer mit dem Schädel verbinden, enthalten eine Bandscheibe, die dabei hilft, die Bewegung der Kiefergelenke zu steuern.
Diese Bandscheibe kann verformt oder ausgerenkt werden, was zu einem Klicken führen, die Funktion beeinträchtigen und Schmerzen verursachen kann.
Warum knirschen wir also mit den Zähnen?
Stress ist einer der Hauptfaktoren.
Wenn ich (Alexander Holden) Patienten sehe, die über Schmerzen in ihren Kiefergelenken und den umliegenden Muskeln klagen oder die offensichtliche Anzeichen von Knirschen oder Abnutzung ihrer Zähne haben, frage ich nach Stress.
„Nein, ich bin überhaupt nicht gestresst!“ ist oft die Antwort, aber wenn wir dann sitzen und darüber reden, was wirklich in ihrem Leben vor sich geht, werden die Ursachen des Stresses schnell offensichtlich.
Der Beginn eines neuen Jobs, Herausforderungen zu Hause oder in der Familie oder die Bewältigung einer Lebensveränderung sind alltägliche Erfahrungen, die uns mehr belasten, als uns bewusst ist. Es ist nicht immer leicht zu erkennen, wann wir uns in schwierigen Zeiten befinden.
Was können wir dagegen tun?
Der erste Schritt besteht darin, sich bewusst zu machen, dass Sie knirschen und sich zusammenpressen, und ein oft unbewusstes Verhalten in ein Verhalten zu verwandeln, das wir kontrollieren und stoppen können.
Zahnärzte sind darin geschult, die Gesundheit und den Zustand der Kiefergelenke und der Muskeln, die Ihnen beim Kauen helfen, zu überprüfen.
Eine zahnärztliche Untersuchung kann dabei helfen, die Anzeichen von Zähneknirschen und Kieferpressen aufzudecken, zu denen rissige Zähne und Füllungen, abgenutzte Kronen oder Höcker (so nennt man die erhöhte Kante eines Zahns) und empfindliche Kiefermuskeln gehören können. Auch empfindliche Muskeln an den Seiten des Kopfes und des Halses sind häufig.
Stressbewältigung und Physiotherapie können wichtige Bestandteile einer sein multidisziplinärer Pflegeansatz .
Wenn Sie nachts knirschen (fragen Sie Ihren Partner), wachen Sie möglicherweise mit schmerzenden Zähnen, Kiefergelenken oder Kopf- und Nackenmuskeln auf. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt darüber, ob ein Aufbissschutz (auch bekannt als Aufbissschiene oder „Schiene“) für Sie geeignet sein könnte. Diese schützen Ihre Zähne und Ihren Kiefer, während Sie schlafen.
Wer Probleme mit Kieferschmerzen hat, die durch das Zusammenbeißen und Knirschen entstehen, sollte auf das Kauen von Kaugummi über einen längeren Zeitraum verzichten. Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi wurde damit in Verbindung gebracht Reduzierung des Kariesrisikos Bei Schleifern kann es jedoch zu Kieferschmerzen führen.
Die Ursache angehen, die Symptome in den Griff bekommen
Letztlich müssen sich Patienten auch mit den Stressfaktoren auseinandersetzen, die möglicherweise die zugrunde liegende Ursache sind.
Bei vielen Menschen tritt das Zähneknirschen zyklisch auf und verschwindet in regelmäßigen Abständen, nachdem die Stressquelle beseitigt oder abgeklungen ist.
Für andere ist es vielleicht nicht so einfach.
Hier kann der Rat und die Betreuung eines Zahnarztes Ihnen dabei helfen, die Pflege zu erhalten, die Sie benötigen. 
Alexander Holden , klinischer außerordentlicher Professor, Universität Sydney Und Dale Howes , außerordentlicher Professor für Prothetik, Universität Sydney .
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