(Antonio Diaz/iStock/Getty Images) Schwindel oder Benommenheit beim Stehen sind ein häufiges Gefühl, das durch einen Blutdruckabfall verursacht wird. Wenn dieser Blutdruckabfall sehr kurz und schnell auftritt und nicht mit anderen Gesundheitsproblemen verbunden ist, spricht man von „ anfängliche orthostatische Hypotonie oder IOH.
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass einige einfache Muskelübungen vor oder nach dem Stehen die Auswirkungen von IOH begrenzen und den Betroffenen Linderung verschaffen könnten, ohne dass dafür Kosten anfallen oder Medikamente erforderlich sind. Der Schlüssel scheint darin zu liegen, die Unterkörpermuskulatur vor oder nach dem Stehen zu aktivieren.
Während Forscher die Idee der Muskelanspannung testeten Vor – nachdem die Leute bereits aufgestanden waren – untersuchte diese neue Studie mit einigem Erfolg, ob es als Präventivmaßnahme funktionieren könnte.
Die Auswirkungen von zwei Übungen auf den IOH. (Herzrhythmus)
„Dies sind einfache, wirksame und kostenlose Interventionen, mit denen Patienten ihre IOH-Symptome verhindern können“, schreiben die Forscher in ihrem veröffentlichtes Papier .
An der Studie nahmen 22 junge Frauen mit IOH in der Vorgeschichte teil. Es wurden zwei Übungen getestet: wiederholtes Anheben der Knie im Sitzen für 30 Sekunden vor dem Stehen und Kreuzen der Beine für 30 Sekunden nach dem Stehen.
Die Forscher überwachten die Herzfrequenz und den Blutdruck der Teilnehmer während der Experimente in Abständen zwischen den einzelnen Experimenten. Die Teilnehmer wurden außerdem gebeten, selbst über die Symptome von IOH, einschließlich Schwindelgefühlen, zu berichten.
Im Vergleich zu keiner Interventionsmaßnahme – also einfach normalem Aufstehen – führten beide Übungen zu einem signifikanten Unterschied hinsichtlich der Begrenzung des vorübergehenden Blutdruckabfalls und der Linderung der IOH-Symptome.
„Da es sich um ein körperliches Manöver handelt, werden lediglich die unteren Gliedmaßen des Körpers benötigt, die Patienten jederzeit und von überall aus nutzen können, um ihre Symptome zu bekämpfen.“ sagt die klinische Forscherin Nasia Sheikh von der University of Calgary in Kanada.
Es wird angenommen, dass IOH durch eine Öffnung der Blutgefäße verursacht wird, die durch den Vorgang des Aufstehens ausgelöst wird. Diese Übungen könnten also dieser Reaktion entgegenwirken, und die Forscher sagen, dass die beiden Übungen auch zusammen verwendet werden könnten.
Derzeit stehen denjenigen, die an IOH leiden – schätzungsweise bis zu 40 Prozent der Gesamtbevölkerung in den USA – keine spezifischen Behandlungen zur Verfügung. Bisher war es der beste Rat, so langsam und schrittweise wie möglich aufzustehen.
Obwohl die Stichprobengröße in dieser Studie klein war und nur Frauen beteiligt waren, könnten diese Übungen diese Situation möglicherweise ändern. Ein wenig Benommenheit scheint vielleicht kein großes Problem zu sein, aber es wirkt sich auf das tägliche Leben aus und kann in manchen Fällen zu Ohnmacht und Verlust des Gehirns führen Bewusstsein .
„Wahrscheinlich hat fast jeder schon einmal nach dem Aufstehen ein gewisses Schwindelgefühl verspürt.“ sagt Satish Raj , Kardiologe an der University of Calgary. „Bei manchen Menschen kommt dies häufig vor und kann mehrmals am Tag passieren, was sehr beängstigend sein und sich negativ auf die Lebensqualität auswirken kann.“
Die Forschung wurde veröffentlicht in Herzrhythmus .