(Malvestida Magazine/Unsplash) Wenn Sie in einem Land leben, in dem die Sommerzeit (DST) gilt, sind Sie mit der halbjährlichen Umstellung unserer inneren Uhren vertraut. Für einige ist es schwieriger, mit der Veränderung umzugehen – und eine neue Studie legt nahe, dass die Anzahl der Tage, die wir für die Anpassung benötigen, auf unsere Genetik zurückzuführen sein könnte.
In einer Studie mit rund 830 Personen fanden Forscher heraus, dass Frühaufsteher, die normalerweise früher zu Bett gingen, nicht so stark von der Sommerzeit betroffen waren wie Nachtschwärmer, die dazu neigten, lange aufzubleiben.
Die Ergebnisse könnten wichtige Auswirkungen darauf haben, wie wir die Funktionsweise unseres Gehirns verstehen circadianer Rhythmus – der natürliche Prozess, der uns sagt, wann es Zeit zum Schlafen ist und wann wir wieder aufstehen sollten, und der wichtig ist für unsere Gesundheit .
„Diese Studie ist ein Beweis dafür, wie sehr wir in unserer Reaktion auf selbst relativ kleine Herausforderungen unserer täglichen Routine, wie etwa die Sommerzeit, variieren.“ sagt der Neurowissenschaftler Srijan Sen , von der University of Michigan.
„Die Entdeckung der Mechanismen, die dieser Variation zugrunde liegen, kann uns helfen, unsere individuellen Stärken und Schwachstellen besser zu verstehen.“
Aus einer Stichprobe von 831 Praktikanten an der medizinischen Fakultät verwendeten die Forscher genetische DNA-Profile und eine Messung namens „Objective Sleep Midpoint Polygenic Score“, um die wichtigsten Studienkandidaten herauszufiltern: die 133 Personen, die genetisch am meisten für Frühaufsteher prädisponiert sind, und die 134 Personen mit der höchsten genetischen Veranlagung genetisch dazu veranlagt, Nachteulen zu sein.
Anschließend verfolgte das Team mithilfe von Wearables die Reaktion dieser Praktikanten während der Sommerzeitumstellung im Frühjahr in den USA (wenn die Uhren eine Stunde vorgestellt werden). Während alle Freiwilligen an Wochentagen weiterhin zu ähnlichen Zeiten aufstanden, gab es erhebliche Unterschiede bei den Zeiten, zu denen sie zu Bett gingen, und bei den Zubettgeh- und Aufstehzeiten am Wochenende.
Insgesamt hatten sich die Frühaufsteher bis Dienstag nach der Sommerzeitverschiebung am Sonntagmorgen mehr oder weniger an die neuen Zeiten gewöhnt. Als Gruppe hatten die Nachtschwärmer jedoch immer noch Mühe, sich bis zum darauffolgenden Samstag mit der Zeitumstellung zurechtzufinden.
Für die Forscher ist es ein weiterer Beweis dafür, dass DST schadet mehr als es nützt .
„Es ist bereits bekannt, dass die Sommerzeit Auswirkungen auf die Häufigkeit von Herzinfarkten, Autounfällen und anderen Vorfällen hat, aber was wir über diese Auswirkungen wissen, stammt größtenteils aus der nachträglichen Suche nach Zusammenhängen in großen Datenpools.“ sagt die Neurowissenschaftlerin und Genetikerin Margit Burmeister , von der University of Michigan.
„Diese Daten aus direkter Überwachung und Gentests ermöglichen es uns, die Wirkung direkt zu sehen und die Unterschiede zwischen Menschen mit unterschiedlichen zirkadianen Rhythmustendenzen zu erkennen, die sowohl von Genen als auch von der Umwelt beeinflusst werden.“ Um es klar auszudrücken: Die Sommerzeit macht alles ohne guten Grund noch schlimmer.
Das Forschungsteam untersuchte auch die Verschiebung der Sommerzeit um eine Stunde nach hinten, die in den USA im Herbst stattfindet. Hier gab es keine signifikanten Unterschiede in der Anpassung von Frühaufstehern und Nachteulen, was darauf hindeutet, dass unser Körper mit dieser besonderen Veränderung leichter zurechtkommt.
Während die Idee der Sommerzeit darin besteht, uns in den Sommermonaten mehr Stunden Tageslicht zu bescheren – daher der Name –, wird sie weiterhin eingehalten kontrovers sein . Einige Experten sagen, dass der Schaden, der unserem natürlichen Tagesrhythmus zugefügt wird, und die Folgewirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit alle potenziellen Vorteile der Praxis überwiegen.
Die Forschung hat jedoch Auswirkungen, die weit über die Sommerzeit hinausgehen – die das Team als praktische Methode zur Messung nutzte, wie sich unser Körper an neue Regeln anpasst, wann man ins Bett geht und wann man wieder aufsteht. Zukünftige Studien könnten den Zusammenhang zwischen der Genetik und größeren Veränderungen der inneren Uhrmuster untersuchen.
„Diese genetischen Unterschiede können sich auch auf die Art und Weise auswirken, wie sich Einzelpersonen an Jetlag oder Schichtarbeit anpassen“, schließen die Forscher in ihrer Studie veröffentlichtes Papier .
Die Forschung wurde veröffentlicht in Wissenschaftliche Berichte .