(d3sign/Moment/Getty Images) Der Anstieg der COVID-19-Fälle überall in den USA ruft schnelles Handeln auf. Sicher, Sie und Ihre Familie sind von der Distanzierung erschöpft, Sie vermissen Ihre Lieben und möchten zu Ihren Selbsthilfegruppen oder Ihrer Kirche zurückkehren.
Aber die Coronavirus , was verursacht COVID 19 , hört nicht auf, nur weil wir müde sind. Da die Bundesregierung keine klaren und einheitlichen Anweisungen gibt, ist es wichtiger denn je, dass die Menschen den medizinischen und gesundheitsbezogenen Fakten Beachtung schenken.
„Die nächsten paar Wochen werden von entscheidender Bedeutung für unsere Fähigkeit sein, die Anstiege zu bewältigen, die wir in Florida, Texas, Arizona und anderen Bundesstaaten sehen“, sagte Dr. Anthony Fauci, der landesweit führende Experte für Infektionskrankheiten. sagte dem Kongress am 23. Juni .
Fauci und andere Experten des öffentlichen Gesundheitswesens sagten vor dem Energie- und Handelsausschuss des Repräsentantenhauses aus. Fauci sagte dem Kongress, dass er in vielen Teilen des Landes einen „beunruhigenden Anstieg“ sehe.
Als Epidemiologe für Infektionskrankheiten aus Arizona, einer der aktuellen US-Hotspots , hier sind fünf Dinge, zu denen ich Sie jetzt dringend bitten möchte:
1. Tragen Sie eine Maske
Der Weltgesundheitsorganisation empfiehlt medizinische Masken für Personen ab 60 Jahren oder Personen mit gesundheitlichen Problemen und dreischichtige Stoffmasken für alle anderen ab zwei Jahren. Wenn Sie diese dreischichtigen Masken nicht finden können, können Sie eine verwenden einfache Gesichtsbedeckung aus Baumwoll- oder Seidenstoff um die Anzahl der Viruspartikel zu reduzieren, die Sie ausstoßen oder denen Sie ausgesetzt sind.
Stellen Sie sicher, dass es Ihren Mund und Ihre Nase bedeckt. Ich habe zu viele Menschen gesehen, die Masken am Kinn trugen. Und achten Sie auf Ihren Hand-Gesichts-Kontakt – Sie können sich anstecken, wenn Sie die Maske zu stark verstellen und Ihr Gesicht wiederholt berühren.
2. Körperliche Distanz
Vermeiden Sie überfüllte Räume. Wenn Sie Freunde oder Familie besuchen möchten, müssen Sie weiterhin eine Maske tragen – und einen Abstand von 1,8 Metern einhalten. Wenn möglich, führen Sie diese Besuche im Freien durch.
Innenaktivitäten werden am häufigsten damit in Verbindung gebracht SARS-CoV-2 Übertragungscluster. Eine Übertragung im Freien ist weniger wahrscheinlich, und wenn Sie sich an anderen Orten als Arizona befinden (wo die Temperatur 41 Grad Celsius oder 106 Fahrenheit beträgt, während ich dies schreibe), ist das Sommerwetter wahrscheinlich ideal, um sich im Freien aufzuhalten.
3. Waschen Sie Ihre schmutzigen Hände
Und ja, sie können wirklich schmutzig sein, auch wenn sie nicht so aussehen. Bakterien und Viren können auf ihnen lauern und die Infektion von Oberfläche zu Oberfläche und von Mensch zu Mensch übertragen. Und dann noch einmal waschen. Händewaschen ist von entscheidender Bedeutung.
Ich wasche mich jedes Mal, wenn ich das Haus betrete. Sofort. Die Vorteile des regelmäßigen Händewaschens mögen offensichtlich erscheinen, aber viele vergessen sie. Studien zufolge Waschen für etwa 15 Sekunden reduziert die Bakterienzahl um etwa 90 Prozent der Keime auf Ihren Händen.
Durch weitere 15-maliges Waschen sinkt die Zahl auf etwa 99 Prozent. Und ja, Händewaschen ist besser als Desinfektionsmittel, weil Seife und Wasser befreien Ihre Hände mechanisch von Keimen .
Trotzdem habe ich eine kleine Flasche Händedesinfektionsmittel und Tücher für nach dem Einkauf in meinem Auto.
4. Planen Sie im Voraus, falls Sie oder jemand in Ihrem Haushalt krank werden
Die Realität ist, dass noch viel mehr von uns vorher krank werden werden Pandemie ist vorbei. Eine vorausschauende Planung kann Ihnen die Gewissheit geben, dass Sie vorbereitet sind.
Dazu gehört beispielsweise die Identifizierung von Personen oder Diensten, die wichtige Gegenstände zu Ihnen nach Hause transportieren, und die Erstellung einer Notfallkontaktliste. Reinigen Sie außerdem häufig berührte Oberflächen wie Leuchten, Wasserhähne und Arbeitsplatten regelmäßig.
Kennen Symptome und Notfallwarnzeichen für COVID-19. Wenn Sie alleine leben, suchen Sie sich außerdem einen Kumpel, der sich regelmäßig bei Ihnen meldet, falls Sie krank werden. Bereiten Sie ein Set für sich selbst vor, das Sie neben Ihrem Bett aufbewahren können.
5. Behalten Sie das Bewusstsein für die Situation in Ihrer Gemeinde bei
Ich weiß, die Daten sind im Moment schwer zu sortieren, aber eine Sache, auf die Sie in Ihrer Gemeinde achten sollten, ist ein Rückgang der lokalen Fälle.
Lokale und staatliche Gesundheitsämter stellen immer noch aktualisierte Fallzahlen zur Verfügung. Sie können auch einem folgen unabhängige Quelle das ist die Beurteilung lokaler Situationen.
Dies ist für uns alle eine Zeit der Unsicherheit und Angst. Wir wollen unbedingt zur Normalität zurückkehren, aber das ist noch nicht möglich.
Nehmen Sie sich also jeden Tag Zeit, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. Machen Sie einen Spaziergang, sprechen Sie mit einem Freund, lesen Sie ein Buch, kuscheln Sie mit einem Haustier, meditieren Sie, wenden Sie sich an andere, die Ihre Hilfe benötigen, und achten Sie dabei auf soziale Distanz, und setzen Sie sich für unsere am stärksten gefährdeten Bevölkerungsgruppen ein.
Ihr Leben und das Ihrer Lieben hängt davon ab, dass Sie die Richtlinien der öffentlichen Gesundheit befolgen.
Kacey Ernst , außerordentlicher Professor für Epidemiologie und Biostatistik, Universität von Arizona Und Paulina Columbo , Doktorand, öffentliche Gesundheit, Universität von Arizona .
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