(Andrik Langfield/Unsplash) Ein Mangel an Vitamin-D kann die erhöhen Risiko einer Depression Dies geht aus einer neuen Studie hervor, die eine vierjährige Folgeforschung umfasste – Ergebnisse, die besorgniserregend sind, wenn man bedenkt, wie viele Menschen nicht genug bekommen Vitamin D später im Leben.
Mit spätem Leben Depression Dies hat einen Dominoeffekt auf die Lebensqualität, darauf, wie schnell Menschen in ein Pflegeheim gehen und sogar auf die Chance auf eine solche früher Tod , könnte die Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels neue Möglichkeiten zur Bewältigung dieser Probleme bei älteren Menschen bieten.
Vitamin-D-Ergänzungsmittel sind nicht schwer zu bekommen und relativ sicher einzunehmen. Daher fordern die Forscher hinter der Studie aktualisierte Richtlinien zur empfohlenen Vitamin-D-Zufuhr – Richtlinien, die echte Auswirkungen auf die ältere Bevölkerung haben könnten.
„Dies ist die größte repräsentative und umfassendste Studie zum Depressionsrisiko und zum Vitamin-D-Status bei älteren Erwachsenen, die jemals in Irland durchgeführt wurde.“ sagt einer der Forscher , Robert Briggs vom Trinity College Dublin in Irland.
„Unsere Ergebnisse werden nützliche Informationen liefern, um die öffentliche Gesundheitspolitik zu informieren – insbesondere im Hinblick auf die Aussage über den Nutzen einer Vitamin-D-Behandlung/-Ergänzung bei Depressionen.“
An der Studie nahmen 3.965 Personen über 50 teil, die an der Irish Longitudinal Study on Aging (TILDA) teilnahmen. Nach ersten Bewertungen überprüften die Forscher die Teilnehmer nach zwei Jahren und nach vier Jahren erneut.
Am Ende dieses Zeitraums von vier Jahren hatten 400 Menschen eine Depression entwickelt. Die Teilnehmer mit einem Vitamin-D-Mangel zeigten ein um 75 Prozent erhöhtes Risiko für Depressionen, selbst unter Berücksichtigung von Faktoren wie depressiven Symptomen, chronischen Krankheiten, körperlicher Aktivität und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Der Vitamin-D-Spiegel war früher mit Depressionen in Verbindung gebracht , aber die große Stichprobe und der in dieser neuesten Studie verwendete Zeitraum von vier Jahren machen sie zu einem der bisher überzeugendsten Beweise dafür, dass die beiden zusammenhängen.
Während es ist längst etabliert Obwohl Vitamin D für gesunde Knochen, Zähne und Muskeln wichtig ist, ist dieser Zusammenhang mit unserem geistigen Wohlbefinden relativ neu – und wenn man bedenkt, dass jeder vierte ältere Mensch in Irland in den Wintermonaten schätzungsweise nicht genug Vitamin D bekommt, ist das kein Problem ein kleiner.
Die Forscher gehen davon aus, dass Vitamin D das Gehirn möglicherweise vor einigen altersbedingten Abnutzungserscheinungen schützen kann. Wir benötigen jedoch weitere Studien, um sicher herauszufinden, ob dies der Fall ist.
Sollten Vitamin-D-Präparate regelmäßig verabreicht oder sogar der Nahrung hinzugefügt werden, um diesem sehr realen Risiko einer Depression vorzubeugen? Laut den Forschern, die hinter der Studie stehen, könnte dies auf dem Tisch liegen.
„Angesichts der Tatsache, dass Vitamin D in den empfohlenen Mengen sicher und relativ günstig ist, trägt diese Studie zu den wachsenden Beweisen für die Vorteile von Vitamin D für die Gesundheit bei.“ sagt einer aus dem Team , Eamon Laird vom Trinity College Dublin.
Allerdings hat die Forschung im Laufe der Jahre auch dem glänzenden Ruf von Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln geschadet, sagen einige Ärzte Es gibt keinen Konsens darüber, was Mangel überhaupt ist, und dass es durchaus möglich ist, zu viel davon zu sich zu nehmen.
Daher ist es wahrscheinlich am besten, mit Ihrem Arzt über all das zu sprechen. Diese Ergebnisse zeigen jedoch, dass es eine gute Idee sein könnte, dafür zu sorgen, dass ältere Menschen genügend Sonnenschein bekommen ( aber nicht zu viel ) und mindestens ausreichend Vitamin D über die Nahrung aufnehmen.
Die Forschung wurde im veröffentlicht Zeitschrift für Postakut- und Langzeitpflegemedizin .