(Willie B. Thomas/Digital Vision/Getty Images) Für die meisten Paare auf der Beziehungstreppe besteht die unausgesprochene Annahme, dass das Bett einer Person irgendwann zum gemeinsamen Besitz wird.
So verbreitet diese Praxis auch ist, wir sind uns immer noch nicht sicher, ob dieser Sieg beim Kuscheln ein Verlust beim Schlafen ist. Diese Studie könnte helfen, diese Frage ein für alle Mal zu beantworten. Zumindest für einige.
Es ist nicht so, dass sich niemand mit der Frage befasst hätte. Zumindest wenn es um heteronormative Eins-zu-eins-Schlafkonstellationen geht, gibt es sicherlich viele Studien.
Das Problem ist Manche finden, dass gemeinsames Schlafen zu mehr führt Schlafstörungen. Andere haben es gefunden Männer schlafen mehr als ihr Partner. Es ist ein Chaos!
Neue Forschungen von Wissenschaftlern aus Deutschland, Dänemark und den USA haben alle Hebel in Bewegung gesetzt, um ein breites Spektrum an Messungen zur detaillierten Schlafqualität bereitzustellen.
Laut dem Psychiater Henning Johannes Drews vom Zentrum für Integrative Psychiatrie legt ihre „sehr genaue, detaillierte und umfassende Methode zur Erfassung des Schlafs auf vielen Ebenen“ nahe, dass gemeinsames Schlafen Wunder für eine gute Erholung bewirkt.
Vier Nächte lang an zwei aufeinanderfolgenden Wochenenden übernachteten ein Dutzend gesunde heterosexuelle Paare im Alter zwischen 18 und 29 Jahren entweder mit ihrem Partner oder alleine.
Die Freiwilligen beantworteten alle Fragebögen zu ihren Beziehungen, bevor sie sich für die Nacht begaben, einschließlich eines Quiz, das eine Bestandsaufnahme ihrer jeweiligen Leidenschaft für ihren Partner machte.
Dann wurde das Licht ausgeschaltet und die Kabel angeschaltet, um eine lange Nacht damit zu verbringen, Gehirnströme, Herzaktivität, Bewegung und Muskelspannung zu messen.
Alle diese Daten summierten sich zu einem ziemlich klaren Hinweis darauf, dass das gemeinsame Schlafen mit 10 Prozent mehr tiefem, erfrischendem Verlust von Schlaf verbunden war Bewusstsein angerufen Rapid Eye Movement (REM)-Schlaf .
Dieser Zustand solider Ruhe tritt im Allgemeinen ein Etwa anderthalb Stunden nach dem Einschlafen und mit Ihrer eigenen privaten nächtlichen Show namens „Träumen“.
Es ist nicht nur unterhaltsam, sich an den nächsten Tag zu erinnern, diese Art von Traumschlaf ist auch Goldstaub, um Erinnerungen zu festigen und gleichzeitig die Stimmung zu steigern Regulierung von Emotionen und die Verbesserung sozialer Verbindungen.
Mit anderen Worten: Wenn Sie ein oder zwei Nickerchen machen, fühlen Sie sich möglicherweise energiegeladen und bekommen mehr Energie viel REM-Schlaf ist wichtig, um Ihr Gehirn in Topform zu halten.
Sie fanden auch heraus, dass die Schlafzyklen des Paares synchronisiert waren. Dies traf insbesondere auf diejenigen zu, bei denen eine zutiefst liebevolle Beziehung festgestellt wurde.
Das gemeinsame Schlafen schien zwar dazu zu führen, dass der Körper jedes Partners etwas mehr herumstrampelte als sonst, aber die erhöhte Bewegung schien die Schlafqualität in keiner nennenswerten Weise zu beeinträchtigen.
Die Studie ging nicht so weit, diese positiven Effekte mit den Erfahrungen ihrer Freiwilligen in Verbindung zu bringen. Aber die Tatsache, dass sie eine bessere Schlafqualität hatten, ist ein ziemlich überzeugendes Zeichen dafür, dass es für viele Paare besser ist, nachts einen Partner in der Nähe zu haben, als alleine zu sein.
Dennoch gibt es eine umfangreiche Liste von Vorbehalten, die Sie vor dem Kauf eines Queen-Size-Ensembles beachten sollten.
An der Studie nahmen nur 24 Personen teil, alle jung und gesund, ohne Schlafapnoe oder andere Schlafstörungen. Sie schliefen auch bereits zusammen und schlossen Personen aus, die es vorziehen, in ihrem eigenen Bett zu bleiben, oder solche, die es einfach nicht gewohnt waren, mit anderen zu schlafen.
Die Untersuchung von Schlafmustern in einem speziell dafür eingerichteten Labor könnte auch zu Störfaktoren führen, die es schwierig machen, die Ergebnisse für eine „natürlichere“ Umgebung zu interpretieren.
Schließlich gibt es noch die Tatsache, dass die Stichprobe nur eine Art von Beziehung repräsentiert.
Wenn Sie also jung, gesund, hetero und gerne ein Bett teilen – und eine Vorliebe für das Kuscheln in einem Schlaflabor haben – könnte Ihr Gehirn es Ihnen danken, dass Sie einen liebevollen Partner in der Nähe haben, wenn Sie ins La-la-Land abdriften.
Für den Rest von uns gibt es immer die Couch.
Diese Forschung wurde veröffentlicht in Grenzen in der Psychiatrie .