(Alexandra Gorn/Unsplash) Es gibt nichts Schöneres, als ins Bett zu kriechen, sich in die Decke einzuwickeln und den Kopf ins Kissen zu schmiegen. Aber bevor Sie es sich zu bequem machen, möchten Sie vielleicht wissen, dass Ihr Bett einer Petrischale gar nicht so unähnlich ist.
Die Kombination aus Schweiß, Speichel, Schuppen, abgestorbenen Hautzellen und sogar Speiseresten macht es zu einem optimalen Umfeld für eine ganze Reihe von Keimen wie Bakterien, Pilzen, Viren und sogar kleine Käfer wachsen.
Hier sind nur einige der Dinge, die unter unserer Decke lauern.
Bakterien
Unsere Betten können eine große Vielfalt an Bakterienarten beherbergen.
Dies ergab beispielsweise eine Untersuchung von Krankenhausbettwäsche Staphylokokken Bakterien waren üblich . Diese Bakterien sind normalerweise harmlos, können jedoch schwere Krankheiten verursachen, wenn sie durch eine offene Wunde in den Körper gelangen – und bestimmte Arten davon Staphylokokken können mehr Schaden anrichten als andere.
Nehmen Staphylococcus aureus , das ziemlich ansteckend ist und Hautinfektionen verursachen kann, Lungenentzündung , Und Akne verschlimmern . Nicht nur S. aureus gefunden worden lebe von Kissenbezügen Untersuchungen zeigen auch, dass einige Stämme dies tun resistent gegen Antibiotika .
Das zeigen auch Untersuchungen Staphylokokken , E coli und andere ähnliche Bakterien , sogenannte gramnegative Bakterien, kommen auch häufig in Krankenhausbetten vor. Gramnegative Bakterien stellen ein ernstes Gesundheitsproblem dar, da sie sehr resistent gegen Antibiotika sind und schwere Infektionen beim Menschen verursachen können – einschließlich Harnwegsinfektionen, Lungenentzündung, Durchfall, Meningitis und Sepsis, wenn sie in den Körper gelangen.
Einige Stämme von E coli kann auch sehr ansteckend sein und Harnwegsinfektionen, Reisedurchfall und Lungenentzündung verursachen. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich nach dem Toilettengang gründlich die Hände zu waschen, um eine Übertragung dieser Bakterien auf andere Bereiche Ihres Zuhauses zu verhindern.
Natürlich unterscheiden sich Krankenhäuser stark von unserer häuslichen Umgebung. Das heißt aber nicht, dass diese Bakterien nicht weiterhin in unsere Betten gelangen können. Tatsächlich rund ein Drittel der Menschen tragen Staphylococcus aureus in ihren Körpern.
Menschen, die tragen S. aureus dürfen den Organismus ausscheiden in großer Zahl – was bedeutet, dass es ziemlich einfach wäre Staphylokokken Bakterien, die zu Hause in Ihr Bett gelangen.
Käfer
Pro Tag verliert man rund 500 Millionen Hautzellen – beim Schlafen im Bett. Diese Hautzellen können mikroskopisch kleine Hausstaubmilben anlocken und von ihnen gefressen werden. Diese Milben und ihr Kot können Allergien auslösen Und sogar Asthma .
Bettwanzen kann auch eine Gefahr sein. Obwohl diese winzigen Käfer (ca. 5 mm lang) nachweislich keine Krankheiten übertragen, können sie – neben vielen anderen – auch juckende rote Bissspuren verursachen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit , einschließlich Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Allergien.
Bettwanzen können auf weichen Oberflächen wie Kleidung oder Rucksäcken oder auf anderen Wegen ins Haus getragen werden Familienmitglieder .
Durch das Waschen und Trocknen der Bettwäsche bei hohen Temperaturen (etwa 55 °C) werden Hausstaubmilben abgetötet, Bettwanzen müssen jedoch möglicherweise professionell ausgerottet werden.
Haushaltskeime
Sie können Keime auch durch kontaminierte Haushaltsgegenstände – wie Kleidung, Handtücher, die Toilette oder das Bad, Küchenoberflächen oder sogar Haustiere – in Ihr Bett bringen.
Badezimmer Und Küchenhandtücher Sie beherbergen eine Vielzahl von Bakterienarten, darunter S. aureus Und E coli . Auch unsachgemäßes Waschen kann dazu führen verbreiten diese Keime zu anderen Artikeln – einschließlich unserer Bettwäsche. Sogar Krankheiten wie Gonorrhoe können durch sie übertragen werden kontaminierte Handtücher oder Bettwäsche .
Verschiedene Mikrobenarten überleben unterschiedlich lange auf Stoffen. S. aureus , Zum Beispiel, kann überleben eine Woche lang auf Baumwolle und zwei Wochen lang auf Frottee. Und Pilzarten (wie z Candida albicans , die Mundsoor, Harnwegsinfektionen und genitale Hefepilzinfektionen verursachen können) können auf Geweben überleben bis zu einem Monat .
Influenzaviren können auch auf Geweben und Geweben überleben 8-12 Stunden . Einige andere Arten von Viren, wie z Vaccinia Virus , kann von Wolle und Baumwolle leben bis zu 14 Wochen .
Betthygiene
Richtiges und regelmäßiges Waschen ist der Schlüssel dafür, dass sich Keime nicht zu einer echten Gesundheitsgefahr entwickeln. Doch wie oft sollte man die Bettwäsche wechseln?
Da wir unsere Bettwäsche nicht jeden Tag waschen können, können Sie Ihre Bettwäsche jeden Morgen lüften. Da sich in ihnen während des Schlafens Feuchtigkeit ansammelt, bedeutet das Zurückziehen der Bettdecke, damit die Bettlaken atmen können, bevor das Bett gemacht wird, dass Ihre Bettlaken und Matratze zu einem weniger attraktiven Nistplatz für Bakterien und Milben werden.
Matratzen Aufgrund der Ansammlung von Hautschuppen, Speiseresten und Pilzen im Laufe der Jahre kann es auch eine große Quelle für Bakterien und Mikroben sein. Da es schwierig ist, eine Matratze zu waschen, kann die Verwendung eines waschbaren Bezugs – und das Waschen alle ein bis zwei Wochen – dazu beitragen, die Anzahl der dort lebenden Mikroben zu reduzieren.
Das monatliche Staubsaugen Ihrer Matratze und Ihres Bettgestells trägt ebenfalls dazu bei, Allergene und Staub zu entfernen. Drehen Sie Ihre Matratze häufig um – oder besorgen Sie sich eine neue, wenn sie älter als zehn Jahre ist.
Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Bettwäsche jede Woche (oder wenn möglich öfter) waschen – insbesondere, wenn Sie viel Zeit im Bett verbringen, nackt schlafen oder nachts viel schwitzen. Es wird außerdem empfohlen, Kissenbezüge alle zwei bis drei Tage zu wechseln.
Alle Bettwäsche sollte bei warmen bis hohen Temperaturen gewaschen werden ( etwa 40-60°C ), um Keime wirksam abzutöten. Vermeiden Sie eine Überlastung der Waschmaschinen, verwenden Sie ausreichend Seife und stellen Sie sicher, dass die Bettwäsche vor dem Gebrauch vollständig getrocknet ist.
Vor dem Schlafengehen zu duschen, ein Nickerchen zu machen oder schwitzend ins Bett zu gehen, Make-up zu entfernen und unmittelbar vor dem Schlafengehen auf Lotionen, Cremes und Öle zu verzichten, kann dazu beitragen, dass die Wäsche zwischen den Wäschen sauberer bleibt. Es hilft auch, nicht im Bett zu essen oder zu trinken, Haustiere von der Bettdecke fernzuhalten und schmutzige Socken auszuziehen. 
Manal Mohammed , Dozent, Medizinische Mikrobiologie, Universität Westminster .
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