(Yoshiyoshi Hirokawa/Getty Images) Bei der Übung geht es darum Also viel mehr als Gewichtsverlust, aber in einer Welt, in der Fettleibigkeit so stark mit schlechter Gesundheit verbunden ist, ist es schwer, das Abnehmen nicht zum Hauptziel zu machen.
A neuer Leitartikel von drei amerikanischen Kardiologen erklärt, warum das ein so großer Fehler ist.
Selbst wenn kein viszerales Fett verbrannt wird, deuten neue Erkenntnisse darauf hin, dass körperliche Aktivität die Gesundheit und Fitness unseres Herzens verbessern und dadurch unser Leben verlängern kann.
Wenn es um die Verbesserung der Gesundheit geht, argumentieren die Kardiologen Carl Lavie, Robert Ross und Ian Neeland, dass es wichtiger ist, einfach mehr körperliche Aktivität zu betreiben, als sich auf die Gewichtsabnahme zu konzentrieren.
Das Argument ist umstritten und wird zweifellos weitere Debatten auslösen, aber die Autoren legen ihre unterstützenden Beweise klar dar.
Insbesondere konzentrieren sich die Kardiologen auf a Studie veröffentlicht in der Internationale Zeitschrift für Fettleibigkeit Im August fanden Forscher heraus, dass Trainingsmessungen einen weitaus besseren Indikator für die langfristige Gesundheit sind als der Body-Mass-Index oder der Körperfettgehalt einer Person.
Bei 116.228 Erwachsenen ergab diese Studie, dass eine zunehmende körperliche Aktivität das Risiko für Gesamtmortalität und kardiovaskuläre Todesfälle in den nächsten 12 Jahren im Wesentlichen eliminiert.
Dies galt auch dann, wenn der Taillenumfang einer Person im gleichen Zeitraum zunahm.
„Dies ist ein Befund, der vollständig mit zahlreichen Beobachtungen übereinstimmt, die belegen, dass körperliche Betätigung Vorteile für ein breites Spektrum von Gesundheitsergebnissen mit sich bringt, wenn kein oder nur ein minimaler Gewichtsverlust auftritt“, so die Kardiologen schreiben in ihrem Leitartikel.
„Erhebliche Belege deuten jedoch darauf hin, dass eine monolithische Fokussierung auf Gewichtsverlust als einziger Erfolgsfaktor für Strategien zur Reduzierung von Fettleibigkeit nicht gerechtfertigt ist und, was noch wichtiger ist, Möglichkeiten ausschließt, sich auf andere potenziell wichtige Lebensstilverhaltensweisen zu konzentrieren, die mit einer guten Gesundheit verbunden sind.“ Vorteile.'
Mit anderen Worten: Ärzte könnten ihre Patienten im Stich lassen, indem sie zu viel Wert auf die Gewichtsabnahme legen und zu wenig auf die Reduzierung von Bewegungsmangel.
Während die Autoren des Leitartikels anerkennen Angesichts der „erheblichen und eindeutigen Beweise“ dafür, dass Fettleibigkeit ein Gesundheitsrisikofaktor sei, weisen sie auch auf eine „ Adipositas-Paradoxon ', wo Fettleibigkeit manchmal mit einem geringeren Sterblichkeitsrisiko verbunden ist.
In den letzten Jahren haben Wissenschaftler aus verschiedenen Bereichen die engstirnige Sichtweise der modernen Medizin auf Fettleibigkeit kritisiert.
Letztes Jahr, ein 2021 Rezension von zwei Sportphysiologen plädierten für eine „gewichtsneutrale Strategie“ zur Behandlung von Fettleibigkeit.
Auch wenn kein Gewichtsverlust erreicht wird, ergab die Studie aus dem Jahr 2021, dass Bewegung die meisten mit Fettleibigkeit verbundenen kardiometabolischen Risikomarker verbessern kann. Gewichtsverlust war unterdessen nicht durchgängig mit einem geringeren Sterblichkeitsrisiko verbunden.
Tatsächlich eine aktuelle Studie Unter 10.000 Patienten mit Herzerkrankungen wurde festgestellt, dass diejenigen mit einer besseren kardiorespiratorischen Fitness die folgenden 15 Jahre mit größerer Wahrscheinlichkeit überleben, unabhängig von BMI, Körperfett oder Taillenumfang.
„Die Erkenntnis, dass Fettleibigkeit und damit verbundene Gesundheitsrisiken durch die Einführung eines körperlich aktiven Lebensstils und einer gesunden Ernährung erheblich reduziert werden können, selbst bei minimalem Gewichtsverlust, ist ermutigend und bietet dem Arzt und dem Erwachsenen mit Übergewicht/Adipositas zusätzliche Optionen für die Behandlung.“ „Erfolgreiche Behandlung“, heißt es im neuen Leitartikel argumentiert .
Auch die Autoren des Leitartikels haben den Fall untersucht. Sie erwähnen zum Beispiel eine Analyse von Lavie im Jahr 2018 durchgeführt Sie fanden heraus, dass Veränderungen in der körperlichen Aktivität einen besseren Prädiktor sowohl für die Gesamtmortalität als auch für die Mortalität speziell aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellen. Gewichtsverlust zeigte unterdessen keine solche Verringerung des Risikos.
Die Beweise häufen sich und deuten darauf hin, dass der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Herzgesundheit und Fettabbau nicht so eindeutig ist, wie viele von uns glauben gemacht haben.
Ob ein Mensch aktiv genug ist, sagen einige Experten denken Sie sollten unabhängig von ihrem Gewicht als gesund angesehen werden.
Wenn man bedenkt, wie uneinheitlich Gewichtsverlust und Gewichtszunahme sein können, geben diese jüngsten Erkenntnisse mehr Macht in die Hände des Einzelnen.
Wenn Sie sich fit und gesund fühlen möchten, müssen Sie sich vielleicht nur bewegen.
Der Leitartikel wurde im veröffentlicht Internationale Zeitschrift für Fettleibigkeit .