Shutterstock Wenn Sie zu den Langschläfern gehören, die es für ideal halten, wenn die ganze „Morgensache“ erst ein paar Stunden später beginnen könnte, sind Sie nicht der Einzige. Laut einem prominenten britischen Schlafexperten sind nicht Sie aus dem Gleichgewicht geraten, sondern unser gesamtes aktuelles System der Arbeits- und Schulzeiten.
Paul Kelley vom Sleep and Circadian Neuroscience Institute der Universität Oxford sagt, dass sich die Gesellschaft mitten in einer Schlafentzugskrise befindet, da die Arbeitszeiten, an die wir uns anpassen müssen, oft unnatürlich und für unsere inneren Körperuhren unpassend sind.
„Das ist ein riesiges Problem für die Gesellschaft“ Kelley erzählte es David Barnett bei Der Wächter . „Wir sind im Allgemeinen eine Gesellschaft, in der es an Schlafmangel mangelt, aber die Altersgruppe der 14- bis 24-Jährigen leidet stärker unter Schlafmangel als jeder andere Sektor der Gesellschaft.“ Dies führt zu ernsthaften Gefahren für die Gesundheit, die Stimmung, die Leistungsfähigkeit und die psychische Gesundheit.“
Der Schlafwissenschaftler beschäftigt sich mit Zehenschlepp Ziel ist es, 100 Schulen im gesamten Vereinigten Königreich für die Teilnahme an einem experimentellen Versuch mit späteren Beginnzeiten für den Schultag zu gewinnen. Laut Kelley verlieren junge Menschen in Großbritannien im Durchschnitt etwa 10 Stunden Schlaf pro Woche, weil sie gezwungen sind, unnatürlich frühen Morgenunterricht zu nehmen.
Er befürwortet einen Start um 8:30 Uhr für Kinder im Alter von acht bis zehn Jahren, einen Start um 10 Uhr für 16-Jährige und einen Unterricht um 11 Uhr für 18-Jährige.
„Mit 10 Jahren steht man auf und geht zur Schule und das passt zu unserem 9-bis-5-Lebensstil.“ Sagte Kelley . „Mit etwa 55 gewöhnt man sich auch an das gleiche Muster. „Aber zwischendurch ändert sich sehr viel, und je nach Alter muss man wirklich etwa drei Stunden später beginnen, was völlig natürlich ist.“
Wenn Kelley recht hat, bedeutet das im Grunde, dass unser ganzes Leben vom Beginn unserer Teenagerjahre bis zum Ende des mittleren Lebens so ist, als ob wir zu früh geweckt würden. Jeden. Einzel. Tag.
„Das Personal sollte um 10 Uhr morgens anfangen … Das Personal leidet normalerweise unter Schlafmangel.“ Kelly erzählte dem British Science Festival . „Alle leiden und das ist nicht nötig.“ „Wir können den 24-Stunden-Rhythmus nicht ändern.“
Nicht nur Schlaf ist entscheidend für unser Gedächtnis , aber nicht genug Schlaf bekommen kann eine Vielzahl gesundheitlicher Probleme auslösen , einschließlich schwere Krankheiten wie Alzheimer .
Angesichts der Tatsache, wie viel Wissenschaftler über die Gefahren von Schlafentzug herausfinden, können wir es kaum erwarten zu sehen, wohin diese tagverzögernde Forschung führt. Bringen Sie späteren Unterricht und Bürozeiten mit, sagen wir. Und obligatorischer Brunch für alle!